JAKARTA – Berhubungan intim sering kali diabaikan sebagai salah satu aktivitas yang menyenangkan, tapi tahukah Anda bahwa kegiatan ini juga dapat membakar kalori?
Meskipun jumlahnya tidak sebanding dengan olahraga, seksualitas memiliki potensi untuk menjadi bagian dari rutinitas kesehatan Anda.
Penelitian dari University of Montreal menjelaskan seberapa banyak kalori yang dapat terbakar saat berhubungan intim, memberikan wawasan menarik tentang aktivitas seksual dari sudut pandang kesehatan.
Kalori yang Terbakar Saat Berhubungan Intim
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Montreal, pria membakar sekitar 100 kalori, sementara wanita membakar sekitar 69 kalori dalam sesi bercinta yang berlangsung selama 25 menit, termasuk foreplay.
Baca Juga: Merayakan 94 Tahun A.T. Mahmud: Legenda Musik Anak Indonesia
Angka ini menunjukkan bahwa aktivitas seks dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori, meskipun tidak sebanyak aktivitas fisik lainnya.
- Pria: Membakar sekitar 4,2 kalori per menit.
- Wanita: Membakar sekitar 3,1 kalori per menit.
Perbandingan dengan Olahraga
Sementara membakar kalori saat berhubungan intim terdengar menarik, angka tersebut masih jauh lebih rendah dibandingkan dengan kalori yang dibakar selama kegiatan olahraga.
Sebagai contoh, pria dapat membakar sekitar 276 kalori dalam satu sesi olahraga yang intens. Ini menggarisbawahi pentingnya menggabungkan berbagai bentuk aktivitas fisik untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
Tips Meningkatkan Pembakaran Kalori Saat Bercinta
Ahli kesehatan, Nesochi Okeke-Igbokwe, memberikan beberapa saran untuk meningkatkan jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan intim:
- Perpanjang Durasi: Menghabiskan lebih banyak waktu dalam sesi bercinta dapat meningkatkan total kalori yang terbakar.
- Variasi Posisi: Mencoba berbagai posisi seksual bukan hanya membuat pengalaman lebih menarik, tetapi juga dapat meningkatkan intensitas aktivitas.
- Keterlibatan Emosional: Memperkuat keterikatan dengan pasangan dapat meningkatkan kualitas seks, membuat aktivitas ini lebih bermanfaat secara keseluruhan.
Manfaat Kesehatan dari Seksualitas
Selain membakar kalori, hubungan intim juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan:
- Meningkatkan Sistem Imun: Seks yang dilakukan secara rutin dapat membantu tubuh melawan penyakit.
- Kesehatan Mental: Aktivitas seksual dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
- Keterikatan Emosional: Berhubungan intim meningkatkan ikatan emosional antara pasangan, menciptakan hubungan yang lebih kuat.